| 奶香营养南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 444克 | 奶香营养南瓜粥热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于乒乓球189分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香营养南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（适量）、冰糖，牛奶，水（适量）
1/1. 南瓜洗净，切小块，加水高压锅压15分钟，压成泥。南瓜泥倒入锅中加水，牛奶，冰糖熬顺滑。加入糯米粉水，继续熬熟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与排骨、虾皮、牛肉搭配；与皮皮虾、海鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效；可与兔肉、鸭肉、百合搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香营养南瓜粥热量755 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克