| 苔条粢饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 421克 | 苔条粢饭糕热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于儿童足球266分钟消耗的热量...420 | |||||
苔条粢饭糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（350克）、苔条（35克）、盐（2克）、食用油（少许）
1/8. 糯米用水泡4小时
2/8. 放锅里蒸熟
3/8. 蒸熟后，半热状态下，放入苔条碎，盐少许
4/8. 把苔条碎和糯米饭拌匀
5/8. 保鲜盒里放只保鲜袋，方便取出，把拌好的糯米饭放入保鲜袋中压实
6/8. 冷冻1小时，取出
7/8. 切块，切的时候刀的二面刷一下油，切一次，刷一次
8/8. 二面煎至金黄
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、止汗等功效；可与香瓜、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 苔条粢饭糕热量1864 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5 毫克
- 钾86 毫克