| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 木瓜炖奶热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于水球26分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜炖奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、牛奶（250毫升）
1/9. 准备好的木瓜，和牛奶；（木瓜挑选金黄皮的比较甜）
2/9. 木瓜洗干净，中间切块；
3/9. 木瓜用勺子，去中间的木瓜籽；
4/9. 用水果勺子挖形状，我用的是普通的水果圆形勺子；
5/9. 把牛奶和挖好的木瓜放入陶瓷盅；（刚好一个盅，根据自己买的盅大小而定材料）
6/9. 锅到适量水，放木瓜牛奶盅下去；
7/9. 盖上牛奶盅盖子；
8/9. 盖上锅盖，中火炖十分钟即可；
9/9. 美容丰胸的甜品出来了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、补充营养等功效；可与狗肉、猪肉、香菇搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橙子、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量262 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克