| 酒窝面变成了铃铛花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1010克 | 酒窝面变成了铃铛花热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于自行车测功器246分钟消耗的热量...300 | |||||
酒窝面变成了铃铛花的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、水（75毫升）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、植物油（适量）、土豆（1个）
1/16. 面和水和好，醒了一会儿，这时准备菜吧。
2/16. 土豆去皮切小方块，西红柿也切小块，照片误删了
3/16. 擀成面饼，将近1厘米厚
4/16. 切条，撒了面粉，怕沾
5/16. 切粒。用面抖落抖落。
6/16. 在筷子的头上，用手捏一下
7/16. 洁白花朵一堆堆
8/16. 相似这个小花朵可爱吧
9/16. 热水煮
10/16. 熟了捞出过凉水
11/16. 先锅中放油，把土豆块炒至黄金色，盛出。
12/16. 剩下的油直接炒西红柿
13/16. 添汤
14/16. 鸡蛋搅散，倒出蛋花，加盐、胡椒粉调味关火。
15/16. 卤汤浇入盖了土豆块的做帽儿的铃铛花小面吧！
16/16. 美味早餐来了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与香菇、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与玉米、羊排、丝瓜搭配；与田鸡、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 酒窝面变成了铃铛花热量1231 千卡
- 脂肪111.41 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物83.02 克
- 钠161.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克