| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 713克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于水中柔软体操363分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、青菜（适量）、酱（适量）
1/6. 准备材料 面粉和玉米面粉 没有火腿就用它了
2/6. 稀了加面 稠了加水 哈哈 糊状就好
3/6. 锅子加油预热 倒面糊 面糊抹匀
4/6. 鸡蛋上撒盐 我比较懒应该是把鸡蛋打烂加盐和调味料 我觉得反正还得抹匀 抹酱 这样也一样 哈哈
5/6. 看到反面微黄 翻过去翻烂得地方用蛋液补上
6/6. 饼已经熟 锅子较大 旁边还可以煎个肉
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干贝、圆生菜、海虾搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量1453 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物92.62 克
- 钠986.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾533 毫克