| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 炒米粉热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于哑铃195分钟消耗的热量...180 | |||||
炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、干鱿鱼（适量）、辣椒酱（两勺）、酱油（适量）
1/6. 米粉过水。捞起。晾干。^_^?
2/6. 把鸡蛋打散。=_=
3/6. 胡萝卜抽成胡萝卜丝。( ^ω^ )
4/6. 把干鱿鱼切成干鱿鱼条。(*_*)
5/6. 把胡萝卜丝和干鱿鱼放入锅中。炒好，加入鸡蛋后。再加米粉。最后加入辣椒酱和酱油搅拌。凸^-^凸
6/6. 成品。么么哒！（＾ω＾）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、抗癌等功效；可与卷心菜、香菇、鲈鱼搭配；与柚子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与香椿、玉米、干贝搭配；与兔肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、减肥、降血糖等功效；可与卷心菜、北极虾、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 炒米粉热量586 千卡
- 脂肪14.95 克
- 蛋白质79.79 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠7960.3 毫克
- 钙213 毫克
- 铁15.59 毫克
- 钾1682 毫克