咖喱鸡块的热量和减肥功效

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咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	950克	咖喱鸡块热量/卡路里875千卡
热量875千卡，相当于露营350分钟消耗的热量...150

咖喱鸡块的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡肉（适量）、咖喱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、牛奶（适量）

1/1. 鸡肉切块焯水，取出待用。热油放入鸡肉翻炒，微微变色放入土豆和胡萝卜，放少量盐。加水微微没过食材，我喜欢直接加开水，关火，将咖喱块放入，待咖喱完全化开，再打开火，加入牛奶适量，中火盖盖，十分钟，中间加入青椒块，待土豆面软开盖大火收汁。不用收的太少哦，咖喱汁浇在米饭上味道才赞呢。然后出锅，色香味俱全，的咖喱鸡就OK啦！

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、补虚损等功效；可与茼蒿、栗子、松子搭配；与鲤鱼、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、益气等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、下气等功效；可与圆白菜、香菜、草鱼搭配；与苹果、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、帮助消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与枣、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；

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