| 西红柿火腿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 426克 | 西红柿火腿鸡蛋拌面热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于走路37分钟消耗的热量...390 | |||||
西红柿火腿鸡蛋拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、火腿（一根）
1/1. 面条煮熟捞出来过凉水，先炒鸡蛋，七分熟出锅，再炒西红柿和火腿，放入鸡蛋，加水熬出西红柿汤，盛出放面上
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、清热生津等功效；可与菜花、黄鱼、圆白菜搭配；与白酒、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、羊排、洋葱搭配；与田鸡、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、大蒜、洋葱搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿火腿鸡蛋拌面热量239 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠1087 毫克
- 钙75.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾606 毫克