| 碎肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 438克 | 碎肉冬瓜汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于排舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
碎肉冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
碎肉（适量）、冬瓜（半块）、盐（3勺）、鸡精（1勺）、葱花（适量）
1/5. 冬瓜洗净，切片
2/5. 锅中热油，倒入碎肉翻炒至变色，加入少许盐
3/5. 碎肉变色后，加入水
4/5. 水烧开之后倒入冬瓜煮沸
5/5. 待冬瓜煮熟之后加入鸡精，葱花，准备起锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效；可与五花肉、鲤鱼、茶树菇搭配；与红豆、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
葱花具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 碎肉冬瓜汤热量52 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物47 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾110 毫克