| 美味炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 上海青 | 克 | 572千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 434克 | 美味炒米粉热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于健美操286分钟消耗的热量...280 | |||||
美味炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（自己能吃多少，做多少）、上海青（200克）、猪肉块儿（100克）、盐（1勺）、老抽（根据自己的口味放）、鸡精或味精（1小勺）、花椒粉（根据自己的口味放）
1/5. 准备好材料，这只是其中的一部分哦！
2/5. 米粉在12小时之前泡好，下锅煮一会儿。[大概五分钟]
3/5. 上海青，肉片，还有姜放入锅里翻炒
4/5. 放入米粉，继续翻炒，之后就成这样子了
5/5. 装盘成功，萌萌哒！是不是很简单呢？
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、健脾等功效；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、消肿解毒、降血脂等功效；可与嫩豆腐、日本豆腐、豆干搭配；与咸黄瓜、金桔瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 美味炒米粉热量1336 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物193.3 克
- 钠10576.7 毫克
- 钙978 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾2298 毫克