| 腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 252克 | 腊肠饭热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于小提琴460分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、豌豆（适量）、玉米胡萝卜粒（适量）、土豆粒（一个小土豆）、五常稻花香贡米（电饭煲自带量杯2杯）
1/5. 食材切丁
2/5. 五常稻花香大米淘洗两遍，我们自产自销大米，隔几天磨一次米，可以说都是新米，新米淘洗两遍就行，少放水口感筋道，一比一就可以，泡一会
3/5. 再把食材都加进去，放少量盐和酱油，我做好感觉颜色有点浅了，可以加点老抽上色
4/5. 按下煮饭键，跳灯再焖三分钟
5/5. 最后一步就是拍照吃了。喜欢米饭的朋友，想吃正宗稻花香就到某宝搜索我的名字就可以
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠饭热量1149 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠1429.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾923 毫克