| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 64克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于踩水59分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1克）、辅料 姜（适量）、调料 盐（少许）、白糖（少许）、味精（少许）、 西红柿（2个）、鸡蛋（1克）、辅料 姜（适量）、调料 盐（少许）、白糖（少许）、味精（少许）
1/7. 鸡蛋和西红柿洗净备用
2/7. 将西红柿切块备用
3/7. 锅中放入少许油，先将鸡蛋炒香，盛出
4/7. 热锅凉油，倒入番茄，煸炒软
5/7. 加入少许开水，倒入鸡蛋一块儿煮
6/7. 烧至汤汁浓稠，加入少许盐，白糖，味精调味
7/7. 盛出即可享用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与银鱼、明虾、百合搭配；与兔肉、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量237 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物113.27 克
- 钠152.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾417 毫克