| 秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 119千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 143克 | 秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品热量/卡路里207千卡 | |||

1/11. 干贝洗净提前用清水泡20分钟,加入料酒、白米醋和葱姜,再加入适量清水。

2/11. 入蒸锅大火蒸30分钟,放凉备用,海米用清水泡20分钟。

3/11. 丁香鱼干用清水泡20分钟沥干水分,洋葱切细丝、葱切碎、大蒜切片、切丁的嫩笋尖焯水备用。

4/11. 凉好的干贝用手撕成丝,锅里倒油烧至6成热。

5/11. 倒入干贝丝,中火煸炒约2分钟,盛出干贝丝,锅里热油倒入嫩笋尖爆炒出锅。

6/11. 锅中热油下入海米,煸炒出香味儿盛出,再入油爆炒丁香鱼干炒香出锅。

7/11. 锅中热油倒入大蒜片爆香,放洋葱丝转小火,慢慢煸炒至洋葱金黄酥脆。

8/11. 倒入炒好的干贝丝和海米。

9/11. 倒入炒好的丁香鱼干和笋尖。

10/11. 加入韩国辣酱和蚝油、生抽。

11/11. 倒入白糖继续煸炒,一直炒到各种原料变干、“汪”在油中,最后加入小米椒和葱碎,煸炒均匀即可。
海米的热量198千卡(每100克);具有理气开胃、补肾壮阳等功效;可与大葱、芹菜、茄子搭配;与黄豆、木瓜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、预防癌症、减肥等功效;可与豆豉、粳米、樱桃搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有改善肝功能、保护肝功能、防癌症等功效;可与五花肉、醋、猪肉搭配;与蜂蜜、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;