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秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的热量和减肥功效

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秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海米119千卡198千卡43.7克2.6克
大葱7千卡33千卡1.7克0.3克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量143秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品热量/卡路里207千卡
迪斯科 热量207千卡,相当于迪斯科46分钟消耗的热量...270

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法共11个步骤

食材主料/辅料

干贝(瑶柱)(100克)、海米(60克)、辣酱(1大勺)、大葱(20克)、白糖1大勺(1大勺)、生抽1大勺(1大勺)、蚝油1大勺(1大勺)、大蒜(5瓣)、洋葱1个(1个)、嫩笋尖(60克)、丁香鱼干(50克)、小米椒(3个)、白米醋(1勺)、料酒(1勺)、姜(5克)
秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解1

1/11. 干贝洗净提前用清水泡20分钟,加入料酒、白米醋和葱姜,再加入适量清水。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解2

2/11. 入蒸锅大火蒸30分钟,放凉备用,海米用清水泡20分钟。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解3

3/11. 丁香鱼干用清水泡20分钟沥干水分,洋葱切细丝、葱切碎、大蒜切片、切丁的嫩笋尖焯水备用。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解4

4/11. 凉好的干贝用手撕成丝,锅里倒油烧至6成热。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解5

5/11. 倒入干贝丝,中火煸炒约2分钟,盛出干贝丝,锅里热油倒入嫩笋尖爆炒出锅。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解6

6/11. 锅中热油下入海米,煸炒出香味儿盛出,再入油爆炒丁香鱼干炒香出锅。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解7

7/11. 锅中热油倒入大蒜片爆香,放洋葱丝转小火,慢慢煸炒至洋葱金黄酥脆。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解8

8/11. 倒入炒好的干贝丝和海米。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解9

9/11. 倒入炒好的丁香鱼干和笋尖。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解10

10/11. 加入韩国辣酱和蚝油、生抽。

秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品的做法图解11

11/11. 倒入白糖继续煸炒,一直炒到各种原料变干、“汪”在油中,最后加入小米椒和葱碎,煸炒均匀即可。

食材功效信息

海米的热量198千卡(每100克);具有理气开胃、补肾壮阳等功效;可与大葱、芹菜、茄子搭配;与黄豆、木瓜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、预防癌症、减肥等功效;可与豆豉、粳米、樱桃搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有改善肝功能、保护肝功能、防癌症等功效;可与五花肉、醋、猪肉搭配;与蜂蜜、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 秘制顶级万能的XO酱22图详解-鲜辣香爽酱中极品热量207 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质49.9 克
  • 碳水化合物34.1 克
  • 4916.3 毫克
  • 623 毫克
  • 12.9 毫克
  • 996 毫克

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