| 牛奶木瓜炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 393克 | 牛奶木瓜炖银耳热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于看电影215分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶木瓜炖银耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250克）、银耳（30克）、牛奶（250毫升）
1/1. 牛奶木瓜银耳炖开锅即使！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与红枣、墨鱼、香菇搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、美容等功效；可与薏米、青鱼、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与红糖、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜炖银耳热量215 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质17.28 克
- 碳水化合物81.52 克
- 钠127.3 毫克
- 钙317 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾1879 毫克