| 茄汁肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 608克 | 茄汁肉酱意面热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于穿衣服642分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、意面调味酱（适量）、洋葱（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、盐、料酒、糖、生抽、橄榄油（适量）
1/4. 准备好材料后，猪肉切成肉末，加入少许盐、生抽、料酒、糖、蒜蓉腌制一下。
2/4. 洋葱切碎丁。上锅煮开水，放入意面，一点盐，煮15～20分钟，捞出用凉开水浸泡一下，沥干水分装盘。
3/4. 找来炒菜的锅，热锅凉油，加入腌制好的肉末翻炒，再加入洋葱碎炒出香味，加入适量意面调味酱，翻炒均匀即可。把炒好的肉酱加在煮好的意面上就OK了！喜欢罗勒味道的可以加罗勒碎，香气四溢！
4/4. 这是我用的意面调味酱。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、补钙等功效；可与玉米、苹果、小米搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与芦笋、柿子、香芋搭配；与鹌鹑、海虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、防肿瘤、降血糖等功效；可与醋、火腿、排骨搭配；与芒果、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁肉酱意面热量1285 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质21.74 克
- 碳水化合物48.04 克
- 钠81.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾610 毫克