| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 672克 | 土豆饼热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于化妆666分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿（1根）、椒盐（少许）、面粉（2勺）
1/3. 所有材料切丝，加点椒盐搅拌一起
2/3. 放入两勺面粉，少许水，干一点
3/3. 锅热，放进去煎，小火，两面金黄，起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、大蒜、冬瓜搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1332 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠974.82 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾610 毫克