大白咖喱澡的热量和减肥功效

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大白咖喱澡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
椰奶	克	260千卡	187千卡	2.5克	17.5克
总量	1233克	大白咖喱澡热量/卡路里1732千卡
热量1732千卡，相当于太极拳433分钟消耗的热量...240

大白咖喱澡的做法共4个步骤

大米（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、豆腐（适量）、洋葱（适量）、玉米（适量）、咖喱（适量）、椰奶（适量）

1/4. 把以上蔬菜切切，其实根据自己的喜好，放什么都可以～锅烧热放少许油，将蔬菜稍微煸炒一下，加入热水没过蔬菜还要再多一点，放入咖喱，最后倒入椰奶。比例需要根据个人口味进行调整

2/4. 椰奶！咖喱+椰奶简直是绝配，不能更好吃！

3/4. 蒸好的米饭铺一点在碗中，手蘸水，用其他米饭捏成大白的造型。至于眼睛，可以用海苔来做（小能用了花椒…也是蛮拼的

4/4. 拗好造型，把咖喱放进去就好啦～这么可爱的大白真的不舍得吃呢嚯嚯嚯嚯。。。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、养胃等功效；可与枇杷、白果、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与狗肉、莴笋、绿豆芽搭配；与辣椒、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补中益气、降血压等功效；可与鲷鱼、水芹菜、鳙鱼搭配；与竹笋、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与羊肉、苦瓜、猪肝搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；