韭菜盒子的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾温阳等功效；可与豆腐、墨鱼、猪血搭配；与牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、生津液等功效；可与冬笋、小白菜、大蒜搭配；与荞麦、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、清肺健肤等功效；可与鲷鱼、草莓、瓠瓜搭配；与苦瓜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、造血、健脑益智等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；