| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于包装礼物167分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、菌粉（1克）、白糖（80（看个人喜好）克）
1/3. 一升牛奶+一克双岐杆菌+适量白糖（白糖忘拍了）
2/3. 放入酸奶机，我的机子用了10小时，出锅非常细腻，请忽略小小缺口，那是出锅时偷尝……
3/3. 分装，放入冰箱。要吃时加水果等。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、润肠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与乌鳢、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克