| 思米大的煎西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 思米大的煎西葫芦饼热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于耕种147分钟消耗的热量...360 | |||||
思米大的煎西葫芦饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2～3个）、白糖（少许）、酱油（少许）、白芝麻（少许）、香油（少许）、葱（少许）、大蒜（1瓣）
1/5. 西葫芦掐头去尾，蒜最好是蒜蓉，葱末，我都先备好了
2/5. 切，注意不能太厚哦3毫米左右就ok，要不不容易熟
3/5. 切好西葫芦，准备生粉，鸡蛋打散，排好队，以免乱了顺序，然后就是西葫芦正反面蘸生粉，然后跳进鸡蛋液里，最后入锅，热锅加适量油等着煎西葫芦^_^
4/5. 一面煎黄就翻面煎，好了就入盘，一根西葫芦我前后煎了好几回合呢
5/5. 白糖，酱油，香油，蒜蓉，葱，白芝麻混合装小碗（我只有杯具^_^），摆盘～走你～思密达的西葫芦饼，特喜欢ci
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、消肿散结等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、百合、洋葱搭配；与牛奶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、延年益寿、益肝养发等功效；可与桑葚、梨、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思米大的煎西葫芦饼热量883 千卡
- 脂肪165.79 克
- 蛋白质47.87 克
- 碳水化合物147.37 克
- 钠5960.1 毫克
- 钙275 毫克
- 铁20 毫克
- 钾1480 毫克