| 木瓜奶酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 布丁 | 克 | 75千卡 | 214千卡 | 1.83克 | 17.45克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 623克 | 木瓜奶酪布丁热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于打磨地板72分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜奶酪布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、布丁（35克）、牛奶（300克）
1/11. 先上成品图哦！
2/11. 木瓜
3/11. 将木瓜用勺子挖去中间的仔。
4/11. 做成木瓜盅
5/11. 奶酪布丁粉
6/11. 打完皮的木瓜
7/11. 牛奶烧开后加入布丁粉搅拌均匀，稍冷后倒入木瓜盅中，放入冰箱大约两小时候就可以了。
8/11. 食用时切成小块即可。
9/11. 最后在上几张美图供大家流口水哟
10/11. 哈哈哈哈
11/11. 哈哈哈哈哈哈
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、补充营养等功效；可与香菇、玉米面、莲子搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
布丁的热量214千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶酪布丁热量325 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质9.11 克
- 碳水化合物26.58 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克