| 辣椒黄爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 辣椒黄爪热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于扭腰12分钟消耗的热量...356 | |||||
辣椒黄爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（6根）、鲜辣椒（2根）、生抽（稍多点）、蚝油（倒3道）、盐（少许）
1/3. 把黄瓜切一下
2/3. 切上辣椒切小圈
3/3. 倒上生抽盐和蚝油拌好即可一
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与枣、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒黄爪热量74 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物22.43 克
- 钠10864.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾142 毫克