| 四合面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 300克 | 四合面馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于跑步机274分钟消耗的热量...240 | |||||
四合面馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面（300克）、小米面、黄豆面、玉米面（各100克）、干酵母（2克）、温水（适量）
1/6. 把所有的料放到盆里，包括酵母粉，用温水和面，揉成团，放到封闭盆里，盖上小棉被，发2.3个小时。忘拍照了
2/6. 发好的面
3/6. 把发好的面拿出来，在面板上揉成团，再醒2分钟。
4/6. 把面团从中间切开，按扁后，均匀的切成长方行的，
5/6. 蒸锅水开，下屉，蒸20分钟，热滕滕的馒头出锅喽。
6/6. 成品
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 四合面馒头热量1098 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克