| 黄油土豆泥-土豆也清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 116克 | 黄油土豆泥-土豆也清新热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于手风琴75分钟消耗的热量...108 | |||||
黄油土豆泥-土豆也清新的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等大小）（3个）、黄油（10克）、干欧芹碎（3克）、盐（少许）、牛奶（100克）
1/6. 将土豆去皮煮熟，筷子可以轻松戳穿就好
2/6. 沥去水，趁热加入黄油，盐，牛奶，欧芹
3/6. 压碎搅拌成泥！工具不限，喜欢软一些可以多加点牛奶
4/6. 装盘后再洒些欧芹！
5/6. 也可以加大蒜汁和黑胡椒
6/6. 我的土豆公主
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与醋、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油土豆泥-土豆也清新热量135 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠10109.5 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾158 毫克