南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	44千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	650千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	524克	南瓜饼热量/卡路里1702千卡
热量1702千卡，相当于越野摩托426分钟消耗的热量...240

南瓜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜（200克）、糯米粉（180克）、豆沙馅儿（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）

1/7. 南瓜蒸熟压泥

2/7. 分次加入糯米粉搅拌后和匀

3/7. 面板上切成大小一致的面团

4/7. 压成小面饼，中间加入红豆沙

5/7. 包好后捏成扁饼，两面均匀裹上芝麻

6/7. 热锅内淋入一层色拉油后煎炸，两面金黄后捞出

7/7. 完成啦，糯糯甜甜真好吃???

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与芦荟、糙米、猪肉搭配；与鸡肉、辣椒、羊肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与香蕉、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、肝胆病等功效；