| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 134千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 620克 | 芒果布丁热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于伸展操126分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（300克）、牛奶（320克）、白糖（40克）、吉利片（2.5片）
1/7. 芒果，牛奶，白糖，吉利片
2/7. 芒果打成泥。
3/7. 把吉利片剪成小段放在牛奶里泡软，隔水加热，把吉利片煮化。
4/7. 打好的芒果泥倒在牛奶里搅均匀。
5/7. 把搅匀的芒果汁过滤一下。
6/7. 过滤好的芒果汁装在小瓶了，放冰箱冷藏一下，就好了。（小瓶里面一定是干的，不能有水，可以把瓶子烫一下）。
7/7. 侧面，吃的时候可以把上面装饰一下，放点水果丁。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与菠萝、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果布丁热量314 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克