| 假期意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 假期意面热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于跳板跳水210分钟消耗的热量...180 | |||||
假期意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、洋葱（半只）、蘑菇（200克）、意大利面酱（100克）、番茄酱（50克）、盐（5克）、黄油（50克）
1/6. 原料洗净切块备用～
2/6. 意大利面放锅沸水内煮，加少许盐～
3/6. 锅内放黄油，加入蔬菜原料翻炒～
4/6. 加入意面酱，番茄酱，继续翻炒～
5/6. 加入刚刚煮好的意大利面～
6/6. 出锅装盘～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、促进消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、黄鱼搭配；与香菇、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、抗癌等功效；可与羊肉、大蒜、五花肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、补脾、理气化痰等功效；可与青豆、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 假期意面热量629 千卡
- 脂肪98.95 克
- 蛋白质10.42 克
- 碳水化合物54.28 克
- 钠49086.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾388 毫克