| 西芹炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 303克 | 西芹炒腊肠热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于游泳75分钟消耗的热量...600 | |||||
西芹炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3条）、西芹（适量）
1/5. 把腊肠切片
2/5. 西芹洗净切斜片
3/5. 用不粘锅的话不用放油开小火先把腊肠放下炒出油再放芹菜一起炒，炒到快好时放点酱油翻炒一下就可以上盘了
4/5. 搞定
5/5. 腊肠炒西芹可以减少腊肠的油腻感
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养血补虚、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、莲藕、海虾搭配；与鸡肉、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒腊肠热量749 千卡
- 脂肪48.52 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物18.46 克
- 钠1674 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾239 毫克