| 草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1033克 | 草莓大福热量/卡路里2415千卡 | |||
 热量2415千卡，相当于砌砖345分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓大福的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草莓（六个）、糯米粉（适量）、红薯淀粉（适量）、黄油（适量）、红豆（适量）、奥利奥（适量）
1/12. 红豆提前泡一夜 煮软 越软越好 注意水干了要加水。自己做的豆沙要比外面买的好吃。加糖碾碎 因为男朋友不太爱吃甜 所以我放的少
2/12. 奥利奥 去掉奶油碾碎
3/12. 备用
4/12. 把红薯淀粉炒熟 做手粉用 这个很容易糊锅
5/12. 黄油隔水融化
6/12. 放入二比一的糯米粉和淀粉
7/12. 加入纯牛奶
8/12. 加黄油
9/12. 白砂糖?
10/12. 成了这样的糊 用微波炉加热 每三十秒搅拌一次 成型后在上锅蒸
11/12. 在取一个草莓 裹上豆沙 包上糯米 粘刚才炒好的手粉 在撒上奥利奥粉做装饰
12/12. 成品没怎么照但大概就是这个样子
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、促消化等功效；可与榛子、玉米、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、止虚汗等功效；可与枣、百合、香瓜搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、益气生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、消暑、降血脂等功效；可与鲤鱼、兔肉、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓大福热量2415 千卡
- 脂肪100.13 克
- 蛋白质32.64 克
- 碳水化合物230.58 克
- 钠46.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾1446 毫克