| 虫草花玉米煲龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 虫草花 | 克 | 438千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 648克 | 虫草花玉米煲龙骨热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于高尔夫球282分钟消耗的热量...270 | |||||
虫草花玉米煲龙骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（350克）、虫草花（150克）、水果玉米（2根）、老姜（4片）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/8. 虫草花去掉黑色根部，泡清水10分钟。
2/8. 龙骨清水洗净，沥干水份。
3/8. 锅里加入清水，沸腾后将龙骨放入煮2分钟捞出。
4/8. 砂锅倒入足量清水，加入龙骨和姜片大火煮沸。
5/8. 加入虫草花小火慢熬1小时30分钟。
6/8. 慢熬1小时30分后加入切段的玉米再煲30分钟。
7/8. 最后加入适量枸杞和盐煲2分钟关火。
8/8. 浓浓的虫草花玉米龙骨汤，真太好喝啦！！
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、益力气等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、治疗高血压、降血压等功效；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、明目等功效；可与大闸蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花玉米煲龙骨热量1270 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质78.1 克
- 碳水化合物146 克
- 钠10563 毫克
- 钙343 毫克
- 铁75.8 毫克
- 钾1039 毫克