| 冷藏夏天的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 冷藏夏天的味道热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于酒保65分钟消耗的热量...138 | |||||
冷藏夏天的味道的做法共16个步骤
食材主料/辅料
喜欢的水果（爱吃多少放多少）、酸奶（两盒（看盒子大小））、密封盒（1个）、一颗爱心耐心（满满的）
1/16. 准备一个带盖的保鲜盒！
2/16. 葡萄
3/16. 猕猴桃
4/16. 橘子
5/16. 酸奶
6/16. 猕猴桃切片
7/16. 橘子去皮
8/16. 准备工作完工啦！
9/16. 把水果放进保鲜盒底部
10/16. 喜欢怎么放就怎么去放
11/16. 倒酸奶
12/16. 剩下的水果切碎再铺进去
13/16. 再用酸奶灌满盖盖子放冰箱冷冻
14/16. 之后就出炉啦！
15/16. 美美的
16/16. 强颜值有没有？
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷藏夏天的味道热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克