山寨石锅拌饭的热量和减肥功效

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山寨石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
豌豆粒	克	228千卡	313千卡	20.3克	1.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	942克	山寨石锅拌饭热量/卡路里1364千卡
热量1364千卡，相当于马路散步682分钟消耗的热量...120

山寨石锅拌饭的做法共1个步骤

黄瓜（1/3根）、胡萝卜（半根）、土豆（1个）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、香肠（1根）、鸡蛋（1个）、冷饭（适量）、韩国新松辣酱（适量）

1/1. 向冷饭当中加入韩国新松辣酱，搅匀。2、将冷饭平铺满电饭锅，中间挖一个坑。3、将材料切丝，铺在冷饭层上。相近颜色的食材可以放在相对位置，会比较美~往坑里磕一个鸡蛋。4、煮饭~~~5、煮好后搅匀即可~

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、木耳菜、豆腐搭配；与火龙果、杨梅、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与草鱼、圆白菜、绿豆芽搭配；与杏、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、鸽肉、大豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有调营卫、解乳石毒、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；