| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 767克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于晾衣服335分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 洋葱，土豆，胡萝卜，鸡胸脯肉切丁。鸡胸脯肉加入鸡蛋和淀粉。
2/3. 三十克油炒制蔬菜和鸡胸脯肉，加入六百克水煮制十分钟，再加入咖喱块煮至浓稠。
3/3. 大功告成，顺便做个番茄汤。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、促消化等功效；可与羊排、松子、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与狗肉、鲈鱼、羊排搭配；与山药、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量670 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质35.94 克
- 碳水化合物36.98 克
- 钠281.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾826 毫克