| 炒蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 399克 | 炒蔬菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于乘双连雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
炒蔬菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、青豆（100克）
1/4. 材料切好
2/4. 热油，先把青豆炒熟，再放胡萝卜
3/4. 炒熟之后放黄瓜
4/4. 出锅前放入盐鸡精
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、促消化等功效；可与香菜、鲈鱼、黄豆搭配；与辣椒、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、减肥强体等功效；可与土豆、苹果、黑木耳搭配；与橙子、彩椒、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 炒蔬菜热量142 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物20 克
- 钠5.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾366 毫克