| 培根芝士卷土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 242克 | 培根芝士卷土豆热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于看书512分钟消耗的热量...78 | |||||
培根芝士卷土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、培根（5片）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、牛奶（适量）、马里拉苏（适量）
1/5. 土豆蒸熟，捣碎，加盐、胡椒粉、马里拉苏。太干可以加牛奶。捏成和培根一样宽的小条备用。
2/5. 培根对半切开，包起。
3/5. 放入空气炸锅。180度，十分钟。
4/5. 搞定
5/5. 宝宝喜欢
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、散寒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士卷土豆热量665 千卡
- 脂肪49.37 克
- 蛋白质54.13 克
- 碳水化合物83.65 克
- 钠12189.6 毫克
- 钙970 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾821 毫克