| 燕麦香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 692克 | 燕麦香蕉酥热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于蹦床535分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦香蕉酥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、燕麦片（适量）、面包糠（适量）
1/2. 在蛋液中筛入适量面粉，搅拌均匀，香蕉去皮切块，裹上蛋液面粉混合液，一部分香蕉块裹上一层面包糠，另一部分香蕉块裹燕麦片
2/2. 锅中倒入适量油加热至40度，将裹好的香蕉块放入锅中油炸至金黄即可捞出，蘸沙拉酱吃很美味噢
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、益胃生津等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、银鱼、辣椒搭配；与桔子、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黄豆、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉酥热量1873 千卡
- 脂肪24.34 克
- 蛋白质46.02 克
- 碳水化合物215.71 克
- 钠159 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克