| 春天的腊肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 327克 | 春天的腊肉饭热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于划艇503分钟消耗的热量...210 | |||||
春天的腊肉饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（看人头）、腊肉（看口味）、小青菜（我用的榨菜）（看口味）、随意（随意）
1/2. 蒸米饭的时候放上整根的腊肠《切片也行》
2/2. 把蒸熟的腊肠切小丁 把脆脆的蔬菜切丁 一拌 开吃《搭配青菜吃更加 因为可能有点重口》
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、养胃等功效；可与桂圆、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 春天的腊肉饭热量1760 千卡
- 脂肪72.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克