| 草莓麦粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 863克 | 草莓麦粒酸奶热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于乡村舞267分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓麦粒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1l）、草莓（500克）、冰糖（250克）、麦粒（100克）、酸奶乳酸菌（2克）
1/4. 先把草莓冰糖放入锅中开小火慢慢熬到草莓熟透，在做草莓酱时用筷子把草莓压碎，草莓酱做好备用.
2/4. 小麦粒洗净用高压锅压熟备用。
3/4. 把鲜牛奶倒入做酸奶的容器中放入乳酸菌粉拌匀。放入酸奶机中发孝。
4/4. 等全部做好，按自己口味把酸奶、草莓酱、麦粒加好拌匀就可以了。我是吃多少拌多少。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与米汤、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、解热、促消化等功效；可与玉米、冰糖、山楂搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓麦粒酸奶热量1200 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物110.38 克
- 钠40.9 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾263 毫克