| 红糖红枣枸杞阴米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 阴米 | 克 | 731千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 红糖红枣枸杞阴米粥热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡，相当于抹水泥509分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖红枣枸杞阴米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（3个）、枸杞（5个）、红糖（适量）、阴米（1人份）
1/1. 把红枣，枸杞，阴米洗净放入锅里，加入适量红糖。我家是压力电饭煲，只需15分钟
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、宁心安神等功效；可与板栗、花生、面条搭配；与海蟹、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大花蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、暖脾、除烦渴等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣枸杞阴米粥热量1526 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物309.7 克
- 钠279.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1258 毫克