| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 610克 | 芒果千层热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于裸潜319分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果千层的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、黄油（30克）、鸡蛋（3个）、细糖（30克）、牛奶（250克）、淡奶油（适量）
1/9. 材料
2/9. 加入鸡蛋细糖开始搅拌蛋液
3/9. 蛋液里加入面粉，再加入融化的黄油，再加入牛奶，均匀搅拌最后再用过滤筛过滤一遍。
4/9. 奶油打发打至不流动
5/9. 摊面皮
6/9. 涂奶油留缝隙
7/9. 每三层放一层芒果其他层放奶油
8/9. 放完芒果后把奶油铺在芒果上
9/9. 冷藏四个小时左右～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、干辣椒搭配；与田鸡、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果千层热量2230 千卡
- 脂肪209.11 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物85.02 克
- 钠487.5 毫克
- 钙366 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾512 毫克