| 小虾皮炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 279克 | 小虾皮炒西葫芦热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跑步13分钟消耗的热量...480 | |||||
小虾皮炒西葫芦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、虾皮（适量）、盐，味精（适量）、葱花（适量）
1/2. 西葫芦洗干净，切成薄片。
2/2. 锅中倒入油，油热放葱花和小虾皮爆香，倒入西葫芦翻炒成熟，出锅前放盐，味精调味，关火出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、防癌等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、降血压等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与橄榄、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 小虾皮炒西葫芦热量107 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质31.91 克
- 碳水化合物5.85 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾879 毫克