懒人香辣土豆片的热量和减肥功效

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懒人香辣土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	712克	懒人香辣土豆片热量/卡路里440千卡
热量440千卡，相当于林业工作55分钟消耗的热量...480

懒人香辣土豆片的做法共3个步骤

土豆（2个）、红辣椒（5个）、大蒜（3个）、小葱（2根）

1/3. 土豆切薄片，蒜瓣切小块，小葱切中段，红辣椒切中段。

2/3. 热锅放油（放多点）等油热了把土豆片放进去煸，不停翻炒，等土豆变色变软开始微微黏在一起时出锅备用。

3/3. 将原本炒土豆剩下的油烧热，把蒜瓣和辣椒放进去煸出香味，可放适当花椒一起。然后把土豆片放进去翻炒，放入适量盐，淋适量生抽，翻炒一分钟，快出锅时加入鸡精调味，撒上小葱再翻几下入味。出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、减肥、开胃消食等功效；可与娃娃菜、卷心菜、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、保护肝功能、强身体等功效；可与武昌鱼、火腿、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；