| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于滑翔飞行61分钟消耗的热量...210 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（3个）、大蒜（2瓣）
1/2. 配菜
2/2. 锅加热加油，油烧热加洋葱，炒7成熟，倒鸡蛋，转锅，翻炒。起锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、治疗高血压等功效；可与牛肉、小米、苹果搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、羊排、明虾搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、预防感冒等功效；可与排骨、火腿、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量215 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物37.66 克
- 钠165.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾586 毫克