| 木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 463克 | 木瓜冻热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于剪指甲571分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、白糖（20克）、椰汁（1罐）、吉利丁片（3片）
1/8. 材料大集合！楼下没有椰树椰汁，还是推荐椰树的比较好！非广告呦！
2/8. 木瓜的四分之一处切开！
3/8. 木瓜里面的籽用勺子掏干净，尽量刮平整些！
4/8. 吉利丁片泡软！大概5分钟就行了！
5/8. 锅中加入椰汁和糖，小火搅拌至糖融化，离火后加入泡好的吉利丁片，搅拌至融化后隔水冷却！
6/8. 木瓜下面放个碗或者小盆，起到固定作用，倒入冷却的椰汁
7/8. 盖上切掉的四分之一木瓜，用牙签固定一下，放入冰箱一晚，着急吃的童鞋，可以放三四个小时拿出来看看是否成冻了！如果椰汁已经成固体了，就可以吃了！
8/8. Duang ～切开就能吃了！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗痉挛等功效；可与红枣、墨鱼、带鱼搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 木瓜冻热量571 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质90.17 克
- 碳水化合物119.22 克
- 钠65 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾788 毫克