| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 438克 | 炸薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于骑自行车114分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆切条，放在清水里浸泡一会儿
2/7. 放入住沸的锅里煮4分钟
3/7. 捞起放在滤网里滤干
4/7. 我撒了点盐和黑胡椒抛匀（可以不放黑胡椒）。就拿着滤网边缘，轻轻的颠一会
5/7. 把油烧热，放入薯条开始炸（一次不要放入太多，避免粘在一起），我这个有点少，炸两次就知道量了
6/7. 炸到发黄就可以捞起了（一般薯条浮起就代表熟了，黄一点起锅是为了好看）
7/7. 挤上番茄酱就可以吃啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、和中养胃等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、促消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗癌、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克