| 意面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 388克 | 意面酱热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于弹吉他162分钟消耗的热量...120 | |||||
意面酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、大蒜（2瓣）、熟牛肉（50克）、盐（5克）、食用油（20克）
1/6. 将所有食材切碎备用
2/6. 油烧热，入蒜末爆香
3/6. 加入西红柿丁翻炒至软烂成酱状
4/6. 加入肉末翻炒至肉末熟透
5/6. 可拌入意面翻炒后出锅装盘(?òωó?)
6/6. 吃不完的可以放凉后用保鲜盒保存，要尽快吃完哦(??????)
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、促进消化等功效；可与黄鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与皮皮虾、鱼干、白酒相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、杀菌、消食理气等功效；可与马齿苋、玉米面、生菜搭配；与鸡肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 意面酱热量324 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠10056.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾475 毫克