| 肉炖萝卜土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1072克 | 肉炖萝卜土豆热量/卡路里2091千卡 | |||
 热量2091千卡，相当于滑雪机299分钟消耗的热量...420 | |||||
肉炖萝卜土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（两个）、萝卜（一个）、葱姜蒜大料（适量）
1/2. 放油油热把调料炒香，炒肉和萝卜，放少量酱油，
2/2. 加水放盐鸡精调味，中火炖好就可以了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、益气等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、痰嗽失音等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与杨梅、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炖萝卜土豆热量2091 千卡
- 脂肪52.77 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠107.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁13.77 毫克
- 钾703 毫克