| 炸鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 742克 | 炸鱼柳热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡，相当于写作业1166分钟消耗的热量...108 | |||||
炸鱼柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（200）、面包糠（适量）、鸡蛋清（适量）、面粉（适量）
1/3. 加盐研制鱼柳片刻
2/3. 然后裹上一层面粉.鸡蛋液.面包糠
3/3. 最后入油炸..装盘
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血糖、促进排便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱼柳热量2098 千卡
- 脂肪27.59 克
- 蛋白质47.26 克
- 碳水化合物142.27 克
- 钠675.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾474 毫克