| 香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 187克 | 香蕉三明治热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于登山摩托22分钟消耗的热量...510 | |||||
香蕉三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、全麦吐司（2块）、红豆（10克）
1/6. 香蕉放锅煎
2/6. 吐司片放平底锅煎制金黄，切三角片
3/6. 香蕉放在面包片上，叠层
4/6. 双层～
5/6. 红豆铺上
6/6. duang～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清肠、填精髓等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健美减肥、治疗高血压等功效；可与薏米、鸡肉、枣搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉三明治热量191 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物85.74 克
- 钠6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾1612 毫克