| 香芒红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 130克 | 香芒红豆汤热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于扎马步111分钟消耗的热量...240 | |||||
香芒红豆汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、糯米粉（50克）、芒果（1个）、白糖（少许）
1/10. 红豆提前半天泡一下，我是中午泡的，晚上做的。然后放电饭锅煮至烂
2/10. 糯米粉就如图中那样多。因为做的是2人份，我没有电子称，所以重量都是估的
3/10. 做成大小差不多的剂，很显然我做的有点大小不一，还有待提高啊
4/10. 芒果一个，就如图中大小
5/10. 芒果切丁
6/10. 电磁炉煮锅等水开
7/10. 水开后放入汤圆
8/10. 煮至汤圆漂浮就可以了。
9/10. 红豆汤已经做好了
10/10. 然后把汤圆和芒果都忙在红豆汤里就可以了。红豆很甜蜜，芒果很香甜。还不错，呵呵。第一次做。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、除肿、健胃等功效；可与糯米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、止汗等功效；可与桂花、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒红豆汤热量444 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克